傳統(tǒng)中醫(yī)非常重視艾灸，因?yàn)榫姆ǖ姆N類很多，現(xiàn)在我們?nèi)粘５陌闹皇瞧渲械囊环N。在夏日如果可以用艾灸的方式溫陽(yáng)，一定會(huì)起到因勢(shì)利導(dǎo)，祛除寒邪的效果的。而且艾灸簡(jiǎn)便易學(xué)，大家可以在家里隨時(shí)使用。在冬天，赤身裸體地艾灸，往往還容易感受寒邪，所以保溫要做好，可是，夏天就沒(méi)有這個(gè)問(wèn)題了，所以，這是個(gè)艾灸的好季節(jié)。大家都知道艾灸的好處，可自己隨便亂灸，實(shí)際艾灸的效果并不理想。這說(shuō)明灸法也需要通過(guò)一定的方法來(lái)操作。下面告訴大家一些傳統(tǒng)中醫(yī)理論及現(xiàn)代中醫(yī)名家對(duì)夏季艾灸的建議，希望讓大家在進(jìn)行日常艾灸時(shí)能獲益良多。
1.關(guān)于艾灸時(shí)間：我們中國(guó)人的老祖宗是非常有智慧的，他們?cè)诮⒅嗅t(yī)的時(shí)候，就把人放在天地中去觀察，認(rèn)為人和天地相參，與四時(shí)相應(yīng)，人體的氣機(jī)是隨著時(shí)間的不同，有所改變的，這種理念，非常的先進(jìn)?！秲?nèi)經(jīng)》中所說(shuō)的天人合一，就是把人的時(shí)間和宇宙自然的時(shí)間聯(lián)系在了一起。其中，人體陽(yáng)氣出入跟時(shí)間的關(guān)聯(lián)是緊密相關(guān)的。早上的時(shí)候，陽(yáng)氣升起來(lái)，中間的時(shí)候達(dá)到最大，晚上的時(shí)候，陽(yáng)氣收回去。一年當(dāng)中陽(yáng)氣的升降出入時(shí)間上直接決定了12個(gè)月和24節(jié)氣，一天的升降出入決定了我們?cè)谑裁磿r(shí)候治療效果才好。基本上來(lái)講，關(guān)于時(shí)間的模式，可以用三種模式推導(dǎo)出我們?yōu)槭裁匆@么做，而不那么做。
比如睡前泡腳，有的人泡后覺(jué)得很好，有的人泡后覺(jué)得很差。從睡前泡腳這件事的時(shí)間段來(lái)講，睡前應(yīng)該是一天當(dāng)中陽(yáng)氣要回納的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)候泡腳，如果泡到全身出汗，比較興奮，全身都非常暖和，這樣就把陽(yáng)氣又重新調(diào)動(dòng)起來(lái)，因此時(shí)間就過(guò)了。睡前泡腳，按照陽(yáng)氣的模式來(lái)講，正好是收藏的時(shí)候，只要泡到膝蓋以下，腳覺(jué)得熱了，陽(yáng)氣下去了，不要泡到發(fā)熱、出汗，這樣的效果才是最好的。
艾灸，從道理上來(lái)講，是火屬性的東西，它有火才能產(chǎn)生的特點(diǎn)，它可以溫補(bǔ)。此外，它還有火的作用，能夠散、能夠通。它還能夠具有祛寒除冷的基本作用?？傮w上說(shuō)，實(shí)際上它是一種可補(bǔ)可泄的療法，但是你到底是要補(bǔ)還是要瀉，這跟你選擇的位置、你的體質(zhì)，都有關(guān)系。這需要專業(yè)的針灸醫(yī)師來(lái)具體判斷。
2.艾灸一次多長(zhǎng)時(shí)間？3分鐘？5分鐘？15分？20分鐘？艾灸一次的時(shí)間，很多人都喜歡定成15分鐘、20分鐘、3分鐘、5分鐘……可以很專業(yè)地說(shuō)，那完全是不正確的。你必須以你的感覺(jué)來(lái)決定艾灸一次的時(shí)間是多少。如果一個(gè)點(diǎn)它在吸熱，不管你灸多長(zhǎng)時(shí)間，必須讓它吸熱和透熱的感覺(jué)停止，那么你艾灸的時(shí)間，就是我們說(shuō)的灸量才能夠達(dá)到。你必須確定灸量，也就是你每次艾灸的時(shí)間。如果一個(gè)穴位，就是那個(gè)敏感點(diǎn)，在艾灸的時(shí)候它是吸的，那么你一定要等到它吸到不再繼續(xù)吸了，它的透熱感沒(méi)有了，它的灸量才達(dá)到了。如果你灸一個(gè)地方，那個(gè)地方是刺痛的，你一定要等到那個(gè)刺痛感消失再停止艾灸，而不是在那個(gè)地方灸15分鐘、20分鐘或者30分鐘。很多人艾灸效果不好，一是找不到那個(gè)敏感點(diǎn)，還有一個(gè)最大的問(wèn)題是限制了艾灸的時(shí)間，而不是考慮艾灸量是不是夠了。所以說(shuō)這個(gè)問(wèn)題很重要。具體操作時(shí)，我們手先試探下艾火的溫度，掌握不好艾火的熱量時(shí)，可以把手輕輕放在被艾灸的地方來(lái)感知艾火。因?yàn)槊總€(gè)人對(duì)艾灸的耐受和敏感性不同，所以可以詢問(wèn)被灸者的感受，是否感到燙、溫?zé)峄蛘卟粔驘帷０囊粫?huì)兒，我們手輕輕按壓皮膚，一方面探測(cè)皮膚是否發(fā)熱、潮紅，是否潮濕，或者出涼汗等，有助于我們對(duì)患者體質(zhì)及疾病愈后發(fā)展做評(píng)估，另一方面這樣可以將艾火的力量封印在穴道里面，也叫封存。
3.晚上能艾灸嗎？有一些人特別喜歡在晚上艾灸。工作了一天，晚上才有時(shí)間艾灸，但是很多書和老師都說(shuō)晚上艾灸是特別不好的。這與之前講的規(guī)律——陽(yáng)氣出入的規(guī)律觀點(diǎn)一致。在陽(yáng)氣出入規(guī)律的指導(dǎo)下，很明顯，晚上艾灸對(duì)陽(yáng)氣是有擾動(dòng)的。但是，每一件事情都要權(quán)衡利弊，每一件事情都有它的特殊性，你白天工作了一天，沒(méi)有時(shí)間，只有晚上有時(shí)間，那么晚上可不可以灸呢？我要說(shuō)的是可以。為什么我說(shuō)晚上可以灸呢？晚上灸的確不好，但不是晚上禁止灸，因?yàn)檫@個(gè)世界上有好、特別好、非常好，還有勉強(qiáng)、湊合。我們?cè)谥委熀芏嗉膊?，包括在養(yǎng)生保健，以及談到很多問(wèn)題的時(shí)候，在沒(méi)有最優(yōu)選擇的情況下，我們有次優(yōu)的選擇；在沒(méi)有次優(yōu)選擇的情況下，還有一般將就的選擇，我們不能說(shuō)沒(méi)有最好的條件，就放棄現(xiàn)在的條件。
4.艾灸有順序嗎？有？沒(méi)有？艾灸有很多種順序，同樣的，所有的方法都是根據(jù)道理來(lái)決定的，在時(shí)間里掌握了三種最基本的時(shí)間模式，從而自由推導(dǎo)一切情況?！秲?nèi)經(jīng)》也是這樣教導(dǎo)我們的，包括我們學(xué)中醫(yī)，是告訴你一種方法，那是道，而不是幾點(diǎn)幾點(diǎn)你該干什么，那不是中醫(yī)的道。
做完艾灸后一定要將左右腳踝各搓200~300下，引熱下行，這樣就不容易虛火上沖，表現(xiàn)為上火。
5.艾灸完能喝水嗎？艾灸本來(lái)是以火從事，想要把多余的浮火往外泄，熱的烏梅湯可以喝，能收斂浮火。如果你想補(bǔ)土、你覺(jué)得自己很寒的話，可以喝四物湯、補(bǔ)中湯，或者喝一杯艾根茶或者姜棗茶。艾根是艾草的根，艾根煮水做茶飲，清香四溢。香能散，溫能通，根走下焦，且可以發(fā)芽，有生發(fā)之氣，生命力極強(qiáng)，補(bǔ)脾溫腎，調(diào)理腸道和小腹，效果很好。姜棗茶中有生姜、大棗、紅糖，生姜大棗調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，溫中補(bǔ)虛，紅糖補(bǔ)血活血，艾灸完喝一杯姜棗茶，更具效力。但是艾灸完了喝菊花喝涼茶的人，是完全違反艾灸規(guī)則、違反夏季養(yǎng)生的。艾灸后注意事項(xiàng)：一小時(shí)內(nèi)不要碰冷水，避寒涼，適寒溫，忌生冷水果冷飲。
(康復(fù)科 周震)
