規(guī)律作息 健康睡眠
發(fā)布時(shí)間：2018-04-04
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資訊概述：
睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復(fù)精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)膭趧?，是國際社會公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。據(jù)中國睡眠研究會調(diào)查發(fā)現(xiàn)大部分人群處于睡眠不健康狀態(tài)，健康睡眠者只占到人群的22%，其中45%健康睡眠者醒后還是會有疲憊感，睡眠質(zhì)量差是最主要的癥狀表現(xiàn)，睡眠淺易驚醒的高達(dá)44%，早醒的占14%，睡眠不佳已經(jīng)影響到中國人的身心健康和社會經(jīng)濟(jì)問題。為喚起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，國際精神衛(wèi)生組織發(fā)起全球性睡眠健康活動，將每年的3月21日定為“世界睡眠日”，之所以定在這個(gè)時(shí)間，是因?yàn)榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與人們的日常生活息息相關(guān)。
圍繞今年“3.21”世界睡眠日“規(guī)律作息 健康睡眠”主題，我院心理精神科相繼組織開展大型義診咨詢、進(jìn)社區(qū)科普講座等活動。此次在我院舉辦的大型睡眠義診咨詢活動中，吸引了眾多群眾前來咨詢，我院心理精神科的4名醫(yī)生及心理治療師通過量表測驗(yàn)、免費(fèi)評估等方式了解他們的睡眠情況，測驗(yàn)結(jié)果顯示大部分群眾的失眠情況屬于中、重度程度，許多群眾也表示長期深受失眠困擾萬分痛苦，嚴(yán)重影響了工作和生活，甚至服藥多年依然沒有改善睡眠或者一停藥就無法睡好的情況。活動現(xiàn)場醫(yī)生及治療師對他們藥物服用及睡眠行為問題一一進(jìn)行了解答。而在3月24日進(jìn)社區(qū)睡眠科普講座活動中，同樣吸引了廣大群眾前來傾聽咨詢，我院醫(yī)生對富民社區(qū)的群眾詳細(xì)講解了睡眠的相關(guān)知識與治療技術(shù)，讓更多群眾了解到自身睡眠問題，以及治療睡眠除了藥物，還有國內(nèi)外一線治療方案——失眠的認(rèn)知行為療法，同時(shí)配有物理療法如經(jīng)顱磁刺激。
此次“規(guī)律作息 健康睡眠”睡眠日活動受到了公眾的普遍歡迎，健康睡眠知識得到廣泛傳播，也希望通過此次活動讓大家意識到規(guī)律作息，健康睡眠的重要性。 （心理精神科 林 影）
